Облепиховый смузи-боул

В такой холод нам всем нужен заряд витаминов.

Поэтому лови легкий и сытный завтрак для бодрости на весь день.

Облепиховый смузи-боул с семенами чиа и овсяными хлопьями.

✔ Цветная капуста 40 гр-источник клетчатки

✔ Цукини 40 гр - улучшает пищеварение

✔ Облепиха 3 ст л - богата витамином C

✔ Сок половины лимона -способствует улучшению метаболизма

✔ Банан 50 гр - кладезь витаминов

✔ Морковь - 40 гр

✔ 50 мл орехового молока или воды - витамин Е

✔ 0,5 ст л конопляного протеина - источник аминокислот

✔ 1 ст л сиропа топинамбура - имеет низкий гликемический индекс

✔ 1 ч л семян чиа - богаты Омега 3

✔ 1,5 ст л овсяных хлопьев

Смешай все ингредиенты в блендере, кроме чиа и овсяных хлопьев.

Добавь семена чиа, перемешай и оставь в стороне на 20 минут, через 20 минут добавь овсяные хлопья, перемешай и убери на ночь в холодильник.

Сбрызни лаймом и укрась авокадо

Нет комментариев
Добавить комментарий